La principale source naturelle d'UV (ultra violets) est le soleil. Il en existe 3
catégories plus ou moins dangereuse, c'est pourquoi vous devez protéger votre peau en fonction de votre phototype lors de vos expositions au soleil
Les différentes catégories d'UV
Le rayonnement solaire peut présenter un danger pour la santé en cas d'expositions trop intenses. C'est pour cela qu'il faut s'exposer progressivement et avec modération
- Les UV A représentent 95% des UV solaires. Ils sont la cause de la pigmentation de la peau directe (bronzage) mais peuvent traverser le derme (couche moyenne de la peau). Ils reste les "moins dangereux", mais provoquent le vieillissement prématuré de la peau et l'apparition des rides (par destruction des fibres de collagènes)
- Les UV B représentent 5% des UV solaires. Ils ne traversent que l'épiderme (couche externe de la peau) mais sont plus dangereux que les UV A. Ils provoquent les coups de soleil et est la cause de multiples cancers de la peau.
En revanche, ils peuvent être bénéfiques pour la synthèse de la vitamine D et certaines maladies de la peau, mais avec modération !
- Le UV C sont filtrés et ne traversent pas la couche d'ozone, et heureusement car ce sont les plus nocifs (germicides et stérilisants)
Qu'est ce que la photo protection ?
La photo protection naturelle est la capacité individuelle à résister à l'agression UV solaire ou artificielle
Explications des différents phototypes
| Phototype | Cheveux | Carnation | Coup de soleil | Bronzage | Caractéristiques |
| 0 | Blancs | Albinos | Constant +++ | Aucun | Sans mélanocytes, ne doit pas s'exposer au soleil |
| 1 | Roux | Laiteuse | Constant ++ | Aucun | Brûle très facilement sans bronzer |
| 2 | Blonds | Claire | Constant + | Hâle léger | Brûle et bronze peu |
| 3 | Châtains | Claire | Fréquent | Hâle clair | Brûle et bronze modérément |
| 4 | Bruns | Mate | Rare | Foncé | Brûle rarement et bronze |
| 5 | Bruns | Mate | Rare | Très foncé | Brûle très rarement et bronze très bien |
| 6 | Noirs | Noire | Exceptionnel | Noir | Brûle exceptionnellement |
Les indices des crèmes solaires
-
Protection faible: SPF* de 6 à 10 (n'est conseillée pour personne)
- Protection moyenne: SPF* de 15 à 25
- Protection haute: SPF* de 30 à 50
- Très haute protection: SPF* de 50 et +
*SPF = Sun Protection Factor ou Facteur de Protection Solaire
Quelle protection solaire et pour qui ?
| Phototype | Protection solaire |
| 0 | Ne doit pas s'exposer au soleil ! |
| 1 | Très haute protection: SPF de 50 et + |
| 2 | Très haute protection: SPF de 50 et + |
| 3 | Protection haute: SPF de 30 à 50 |
| 4 | Protection moyenne: SPF de 15 à 25 |
| 5 | Protection moyenne: SPF de 15 à 25 |
| 6 |
Protection moyenne: SPF de 15 à 25 |
Conseils sur l'utilisation et la fréquence d'utilisation des protections solaires
- La peau de votre visage est différente de celle de votre corps. C'est pour cela qu'il est préférable de choisir une protection solaire spécial visage qui sera plus adaptée
- Appliquez votre protection solaire avant l'exposition et pendant ; après vous être baigné ou après vous être essuyé
- Appliquez votre protection solaire de manière uniforme et sur toutes les zones du corps ; sans oublier le cuir chevelu (chapeau), le cou, les oreilles, les lèvres, les paupières (même avec des lunettes de soleil) , les pieds et les mains
- Renouvelez l'application TOUTES LES HEURES (même si votre protection est résistante à l'eau)
- La durée de vie d'une protection solaire est d'environ 1 an. Il vous faut donc en racheter une chaque année (oui, même si l'ancienne n'est pas vide)
Crèmes solaires et pollution marine, quels produits solaires utiliser pour être bien protégé et ne pas polluer ?
Les protections solaires causent énormément de désastres écologiques marins. Nous ne pouvons pas abandonner l'utilisation de protections solaires car cela nuirait à notre santé. Cependant il existe des "solutions":
- Privilégiez les crèmes solaires avec labels et certifications d'agriculture biologique, soit "bio" qui seront meilleures pour l'environnement mais aussi pour votre santé
- N'utilisez d'huiles comme protection solaire car elle ne sont pas miscibles (ne se mélangent pas) dans l'eau et privilégiez donc les textures crèmes
Conseils pour éviter les erreurs
- Le coup de soleil n'est pas le seul danger à éviter (maladies de la peau comme le cancer)
- Le bronzage ne protège pas, c'est pour cela qu'une protection moyenne est recommandé au minimum pour tous
- Ne vous contentez pas d'une crème solaire pour vous protéger. Il est conseillé de penser à vous mettre à l'ombre, d'avoir parasol et lunettes de soleil (et éventuellement des vêtements spécifiques pour l'eau), ne pas s'exposer aux heures les plus chaudes (12h à 16h)
- Ne vous fier pas au soleil ; un temps nuageux est tout aussi dangereux
- Ne confondez pas "produits solaires" et "protections solaires"
- Le maquillage ou une crème de jour ne remplace pas votre protection solaire pour le visage
- Pensez à renouveler l'application après la baignade
- Renouvelez l'application toutes les heures
- Les compléments alimentaires ne remplacent pas les protections solaires
- N'oubliez pas les zones: cuir chevelu, cou, oreilles, lèvres, paupières, pieds, mains et tatouages
- Ne pas finir la crème solaire de l'année précédente (produits malmenés avec le sable, le soleil et la chaleur et date de péremption courte) mais en avoir une nouvelle
- Ne laissez pas votre protection solaire au soleil toute la journée. Tenez la à l'abri, dans un endroit frais et sec de préférence
- Appliquez votre protection dès de le premier jour et dès la première minute d'exposition au soleil
- Utilisez une protection qui protège à la fois les UV A et les UV B
- Évaluez votre indice de protection solaire en fonction de votre phototype
- Une exposition au soleil ne signifie pas forcément plage ou piscine, rester à la terrasse d'un café par exemple, en fait partie
- Vous n'êtes pas à l'abri des rayons du soleil dans l'eau
- Vous bronzez même avec un indice de protection solaire élevé
En conclusion vous l'aurez compris, il faut bien vous protéger, de toutes les manières possibles, lors de vos expositions au soleil !